那天，牠走了，我感覺整個世界都塌下來了。那種痛，真的不是一般人能理解的。從我抱牠回家那天起，牠就是我的家人，每天叫我起床，陪我看電視，聽我說廢話，簡直比我老婆還懂我。我們一起度過了那麼多年，說沒了就沒了，心裡真的是空了一大塊。頭幾天我完全就是一個行屍走肉，飯吃不下，覺也睡不著，每天眼睛一睜開就是牠不在了這個事實，然後眼淚就自動往下掉。老婆看著我也很心疼，但她怎麼安慰都沒用。
家裡到處都是牠的影子，牠的碗還在廚房，牠的玩具還散落在客廳，牠睡過的毯子還堆在沙發角。每看到一樣東西，就好像牠還在一樣，然後那股難過就又衝上來。我甚至有幾次，會聽到牠的腳步聲，會以為牠還會在我腳邊蹭來蹭去。但一轉頭，什麼都沒有，只有一片寂靜。那種失望，真的把我的心都掏空了。日子就這樣一天天過，我以為時間會是最好的藥，但一個月過去了，我還是沒辦法回到以前的樣子。工作也沒什麼心思，整天魂不守舍的，老闆都找我談了幾次話。朋友約我出去，我也是找各種理由推掉，只想一個人待著，或者說，只想跟我的難過待著。
開始意識到自己需要幫助
有一天早上醒來，我望著天花板，感覺自己這樣下去真的不行了。我不能再讓自己一直沉淪下去，這不光是害我自己，也害了身邊關心我的家人。我意識到，這不是普通的難過，這是一種很深很深的悲傷，而且我完全不知道該怎麼走出來。我想跟人說說，但又覺得別人不一定懂。我老婆雖然安慰我，但我看得出來她也盡力了，不能把所有情緒都丟給她。
我開始上網找，想看看有沒有人跟我一樣。結果一找，才發現好多人都經歷過寵物去世的痛，而且很多人也跟我一樣，很難走出來。看到那些分享，我心裡稍微好受一點，知道自己不是唯一一個這麼「脆弱」的人。我開始加入一些寵物離世的支援群組，看著大家分享自己的故事，聊著他們的毛孩子，心裡有了點共鳴。聽到別人說他們去看了心理諮詢，說那叫「寵物悲傷輔導」，我心裡嘀咕，這也可以諮詢？但我實在太難受了，什麼方法都想試試看。
尋找與接受幫助的過程
我鼓起勇氣，找了一個網站上看起來比較專業的輔導師。打電話過去的時候，手都是抖的，不知道該怎麼開口。但輔導師的聲音很溫和，聽我說了幾句之後，她就讓我約時間過去聊聊。我去了第一次，坐在那裡，面對一個陌生人，突然就覺得很想哭。她只是靜靜地聽我說著我的狗，牠有多我們有多少回憶，然後說起牠離開的那一刻，我又忍不住淚崩了。
輔導師沒有急著要我「振作起來」，她只是說：「允許自己難過是很重要的，這些悲傷都是你對牠的愛。」這句話真的戳到了我的心，感覺被理解了。她教我怎麼去面對這些情緒，不是壓抑，而是去感受它，然後慢慢地讓它流走。她還讓我回家試著做幾件事：
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寫日記：把跟牠在一起的開心回憶都寫下來，不是只聚焦在牠離開的痛苦。
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跟牠說再見：找一個安靜的時間，跟牠說你想說的話，好好地告別。
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整理牠的遺物：不是馬上就丟掉，但可以慢慢整理，留下一些最有意義的，其他的可以收起來或捐出去。
我照著她說的做了。一開始寫日記的時候還是邊寫邊哭，但寫著寫著，那些開心的畫面就慢慢浮現了。我想到牠小時候多麼調皮，想到牠第一次學會握手，想到我們一起去海邊玩，牠踩在沙灘上的腳印。這些回憶一點點把我從悲傷的深淵裡拉了出來，讓我記起，牠給我帶來的更多是快樂，不是只有離開的痛苦。
我去了幾次諮詢，每次都感覺心裡的石頭又放下了一點。我開始試著讓自己正常吃飯，正常睡覺。雖然還是會想牠，但不再是那種撕心裂肺的痛，而是一種溫暖的想念。整理牠的遺物也是一個很重要的過程。我把牠最喜歡的玩具和幾張照片留了下來，放在一個盒子裡，其他的東西，我老婆幫我收進了儲物間。這不是遺忘，而是一種釋然，我知道牠會一直在我的心裡。
走出來以後，想對大家說的
現在回頭看，那段時間真的好難熬，感覺自己都快撐不下去了。但我很慶幸自己當時沒有一直鑽牛角尖，有鼓起勇氣去尋求幫助。真的，如果你也正在經歷這種痛苦，不要覺得自己是小題大做，更不要覺得自己一個人可以撐過去。有時候，把心裡的話說出來，讓專業的人帶你一把，真的會輕鬆很多。牠雖然走了，但牠留給我的愛和那些美好的回憶，會一直一直都在我的生命裡，變成我的一部分。
