我家的老狗子，養了十五年，去年底走了，走的很突然，那天早上還好好的，下午突然就癱了，送去醫院搶救了一晚上，醫生說已經很老了，器官都衰竭了，沒救了。
當時整個人就懵了，感覺天塌下來了一樣。從醫院抱回來的時候，牠已經涼了，身體僵硬，再也沒法像以前一樣，一叫牠名字就興奮地搖尾巴了。
實踐記錄：走出低谷的幾步
那之後的一個多月，我整個人都緩不過來。飯也吃不下，晚上也睡不著，閉上眼睛就是牠陪我的畫面。工作也沒心思做，天天請假在家裡哭。家裡到處都是牠的影子，牠的玩具、牠的飯盆、牠睡過的墊子，看一眼心裡就刀絞一樣疼。
第一步：允許自己難過，別硬撐
我一開始還想著要堅強，畢竟是個大男人，不該為了一隻狗哭成這樣。但是越是壓抑，心裡就越難受。後來我索性就不忍著了，想哭就哭出來。那段時間我真的是嚎啕大哭，眼淚鼻涕一把流，把心裡的悶氣都哭出來，反而稍微好受了一點。
- 找個沒人的地方，痛痛快快地哭一場。
- 不要覺得羞恥，這是一種正常的哀悼過程。
第二步：把牠的東西收起來，但不是丟掉
牠的那些東西，飯盆、舊牽繩、還有那些咬得破破爛爛的玩具，放在那裡就是不斷地提醒我牠已經不在了。我實在受不了，但又捨不得丟掉。後來我找了一個大箱子，把所有東西都仔細收用膠帶封起來，放在了儲藏室最裡面。
這麼做不是要忘記牠，而是給自己一個空間，眼不見為淨，讓家裡少一點刺激。偶爾想牠了，可以再把箱子拿出來看看，但至少日常不會被這些東西困住。
我還特別把牠的照片都收進了一個電子相簿裡，每天睡前會翻幾張看看，笑一笑。這是讓回憶變成甜蜜，而不是痛苦的關鍵一步。
第三步：找人傾訴，別一個人扛著
我那時候脾氣很暴躁，對誰都沒好臉色。我老婆看我這樣很擔心，勸我跟朋友聊聊。我一開始還拉不下臉，覺得說出來很矯情。但後來我實在撐不住了，就給幾個養過寵物的好哥們打了電話。
他們聽完我的情況，沒有嘲笑，反而跟我分享了他們家毛孩走時的經歷。聽著他們的聲音，感覺自己不是一個人。那種被理解的感覺，真的很重要。
第四步：把情感轉移到別的事情上
一直沉浸在悲傷裡不是辦法，生活總要往前走。我開始嘗試做一些以前沒時間做的事情。
我去報了個攝影課，以前總是拿手機隨便拍拍，現在開始學著用單眼相機，試著把注意力集中在鏡頭裡的世界。這過程挺耗費精神的，但是剛好可以把我的心思從失去的痛苦中抽離出來。
還有，我找了一個志工工作，去流浪動物之家幫忙。一開始是想找個寄託，但後來發現，幫那些還活著的毛孩子，反而讓我感到了一種價值。看到那些狗狗貓貓充滿希望的眼神，心裡也開始暖和起來。
最後的體會：永遠不會忘記
現在已經過了快一年了，我還是會想起牠，偶爾也會覺得心酸。但是那種窒息的痛苦已經沒有了。牠的照片還在我的手機裡，牠的靈位牌位也好好地放在角落。
我明白一件事：牠給我的愛和快樂，不會因為牠的離開就消失。哀悼期是必須的，但我們不能停在那裡。牠肯定不希望我一直不開心。
如果你現在也正在經歷這種痛苦，別催促自己。慢慢來，哭出來，找人說。找一件事情讓你的注意力轉移。時間不會沖淡一切，但它會教會你如何與這份愛和思念共存。
