七分鐘運動方案簡介
每日堅持七分鐘的運動，能有效促進狗狗的活力與毛髮健康。透過提升血液循環，可增進新陳代謝，減緩壓力，並有助於皮膚油脂分泌，讓毛髮自然亮麗。關鍵在於高強度短時活動，設計簡單易行。
核心運動步驟
每天早晨或傍晚執行一次，總時長控制在七分鐘內。確保環境安全，並配合輕食後進行。
- 第1-2分鐘：熱身散步 – 牽引繩散步約50步，溫和加速心跳，避免冷啟動傷害。
- 第3-5分鐘：高強度遊戲 – 如拋接球、追逐玩具或短距離衝刺，刺激心肺功能，維持5-10次反覆。
- 第6-7分鐘：冷卻按摩 – 輕柔梳理背部和腹部，輔助血液回流，促進毛囊健康。
日常實踐建議
執行時觀察狗狗反應，調整強度。搭配均衡飲食與規律作息，效果更佳。每週監測活力及毛髮光澤，若有過度疲勞應諮詢獸醫。
安全提醒：避免在極熱或寒冷時段運動，幼犬與老犬需減量；永遠確保水源補充。
